疫情時代，兒童青少年戶外運動削減，電子產物應用過多，增添遠視產生和停頓的風險。
線上進修時代，要特殊註意用眼衛生，做到公道選擇和應用電子產物，確保迷信用眼。
（1）盡能夠選擇年夜屏幕電子產物，優先順序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。（2）應選擇屏幕辨別率高、清楚度合適的電子產物。（3）應用電子產物時，調理亮度至眼睛感到溫馨，不要過亮或過暗。
（1）電子產物擺放地位應避開窗戶和燈光的直射，屏幕側對窗戶，避免屏幕反光安慰眼睛。（2）應用投影儀時，不雅看間隔應在3米以上；應用電視時，不雅看間隔應在屏幕對角線間隔的4倍以上；應用電腦時，不雅看間隔應在50厘米（約一臂長）以上。（3）電子產物（如電腦）擺放時，應包管其屏幕上端與眼程度視野平齊。
線上進修時代，兒童青少年應實時調劑假期進修設定，做到以下讀寫請求。
不雅看屏幕聽課時，可堅持肩部放松，上背部擴大，上臂與前臂成90度角，腕放松，規定地呼吸。
不雅看視屏寫功課時，讀寫姿態要堅持“一尺、一拳、一寸”：眼睛間隔書本約一尺（約30厘米），身材間隔書桌約一拳，握筆手指間隔筆尖約一寸。
線上進修時代，增添運動性歇息時光不只可以放松睫狀肌、減緩眼疲憊，還可以減緩年夜腦的疲憊、進步進修效力、緩解嚴重情感。
持續視屏進修時光跨越20-30分鐘，至多運動性歇息10分鐘。
視屏進修經過歷程中，有興趣識地稍用力閉眼、睜眼，高低擺佈動彈眼球，放松眼睛。
線上進修之餘伸展腰臂，可在室內走動舞蹈場地、做體操、下蹲活動、仰臥起坐等；乾淨雙手後做眼保健操；立於窗前、陽臺或門前，向遠處（6米以上）遠望。
居傢隔離時代可經由過程陽臺、窗邊或自傢天井“目”浴陽光，接觸天然光線。
疫情時代，傢庭是兒童青少年小樹屋生涯和進修的重要場合，傢庭采光和照明狀態對兒童青少年的用眼衛生至關主要。
將書桌擺放在窗戶旁，使書桌長軸與窗戶垂直，白日看書寫字時天然光線應當從寫字手的對側射進。
若白日看書寫字時間線缺乏，可在書桌上擺放臺燈幫助照明，放置地位為寫字手的對側後方。
早晨看書寫字時，要同時應用書桌臺燈和房間頂燈，並對的放置臺燈。
傢庭照明光源應采用三基色光源照明裝備教學場地，臺燈色溫不宜跨越4000K。
傢庭照明不宜應用裸燈，即不克不及直接應用燈管或燈膽，而應應用有燈罩維護的燈管或燈膽，維護眼睛不受眩光影響。
為確保兒童青少年在傢可以或許堅持對的的讀寫姿態，削減進修疲憊，傢長應為孩子供給合適的課桌椅。
關於有可調式課桌椅的傢庭，依據“坐於椅子/凳子上年夜腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的準繩，調理桌椅高度。
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關於沒有可調式課桌椅的傢庭，依據上述準繩加以調劑。若桌子過高，則盡能夠應用高一點的椅子，並在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，年夜腿與小腿垂直。桌子或椅子過矮時，將桌子或椅子墊高。
疫情時代傢庭應營建傑出的家教氣氛，傢長輔助孩子堅持進修紀律和生涯節律，包管孩子作息紀律、睡眠充分、膂力運動過量。
天天包管充分的睡眠時光，小先生應到達10小時，初中生9小時，高中生8小時。
居傢進修時，應防止構成晚睡晚起等不良習氣，以削減講座對生物鐘的幹擾。
傢長應催促孩子堅持進修紀律和生涯節律，多展開互動性興聚會趣遊戲，促進親子交通。
兒童青少年逐日協助傢長做過量的傢務休息，例如掃除衛生、收拾房間、洗碗、做飯等。
傢長可設定孩子在小區內停止戶外運動，展開跳繩、拍球、打羽毛球、健身操等運動。
堅持手衛生習氣是包管眼安康的主要原因，勤洗雙手可防范病毒細菌沾染，有用預防眼部沾染性疾病。
飯前便後、外出回傢後要洗手，采用“7步洗伎倆”並包管20秒以上的時光。
假如眼睛呈現幹澀、異物感、有炙烤感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應結束視屏行動。如癥狀不克不及緩解，需要時往病院就診。
發明兒童歪頭視物、頻仍瞇眼和擠眼等與遠視相干癥狀時，應當令歇息和活動，需要時往病院就診。
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休學後，持續培育和堅持傑出的用眼習氣，跟著黌舍講堂講授的恢復，慢慢削減電子產物應用，增添天然光前提下戶外運動。
1.堅持對的的讀寫姿態。
2.讀寫時光30-40分鐘後要歇息10分鐘。
3.在充分的光線下讀寫，課桌椅應和兒童青少年身高婚配。
長時光應用電子產物會形成眼部不適，並增添遠視風險。休學後兒童青少年應實時削減電子產物應用時光。
1.非進修目標應用電子產物，單次不宜跨越15分鐘，天天累計不宜跨越1小時。
2.年紀越小的兒童應用電子產物的時光應越少。6歲以下九宮格的學齡前兒童應盡量防止裸露於手機、電腦等視屏周遭的狀況，交流傢長應起榜樣感化。
戶外運動是Z簡略、有用的預防遠視的方法，充足接觸陽光可以有用地預防遠視產生和成長。
1.天天包管2小時以上的戶外運動時光。
2.休學後倡導兒童青少年經由過程步行高低學、課間走出教室、下戰書下學後共享空間進步前輩行戶外運動後完成傢庭1對1教學功課等方法，增添戶外陽光接觸時光。
疫情時代，遠視的兒童青少年，如目力低下影響到進修或生涯，則需求停止目力改個人空間正。
1.框架眼鏡是兒童青少年Z平安的目力改正方式，應該依照配鏡處方來驗配眼鏡。
2.不倡導配戴隱形眼鏡。因把持遠視需求共享空間配戴角膜塑形鏡等特別類型的隱形眼鏡，必需嚴厲服從醫囑。
時租空間3.摘戴隱形眼鏡之前必需包管手部乾淨，嚴厲依照“7步洗伎倆”洗凈雙手。
疫情時代，兒童青少年的慣例目力復查、驗光配鏡等，提出暫緩就診。如因目力降落影響進修確需驗光配鏡，應到專門研究的病院眼科或視光分享中間就診。
1.提早懂得病院就診信息，按病院請求停止預定，以便分時段錯峰就診，防止穿插沾染。
2.就診經過歷程中，兒童青少年家教場地和陪診傢長均應佩帶口罩，共同丈量體溫，照實告訴大夫做好疫情相干信息掛號，共同大夫應用非接觸眼科器械完成檢討。
起源：國傢衛生安康委
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